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吃牛羊肉对我们的身体有什么好处?

2019-10-08

牛羊肉是我们生活中经常能迟到的肉制品,那么牛羊肉对我们的身体有什么好处呢?小编今天给大家讲解一下常吃牛羊肉对我们身体的作用。

1. 羊汤暖胃又暖身

其实,你喝杯热水,也可以暖胃又暖身。对,你觉得暖的一部分原因就是吃了热的、喝了烫的。

2. 羊肉富含蛋白质,产热高

羊肉中含比较丰富的蛋白质,蛋白质的「食物热效应」较大,也就是说蛋白质相比其他两大类营养物质,碳水化合物和脂肪,消化吸收时产生的热量更多,吃完让人们感觉身体更暖。

吃羊肉容易上火?

总有人吃完羊肉后,觉得「火气」大、浑身燥热、干渴,有些人还会出皮疹……

这是怎么回事呢?有解决的办法吗?

比如,羊肉富含蛋白质,和刚刚我们说的一样,「食物热效应」较大,能增加身体散热。并且在消化的过程中,会动用体内大量的水分,从而出现干渴燥热的情况。

要解决这种情况,要注意饮食均衡,不要只吃羊肉,主食、蔬菜也需要吃,并且适当多喝水就可以缓解。

有的人则可能是对羊肉过敏,吃了羊肉后,出现皮疹等现象。这时,应当多多观察身体的反应,做好饮食记录。

另外,羊肉、牛肉、猪肉,这三种常见的肉类都属于红肉,建议每天吃的量不要超过 50 克。

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